Quand consulter un psy à Lausanne pour de l'anxiété et des crises d'angoisse ?

Anxiété, angoisse et attaque de panique : quand consulter ?

L’anxiété et l’angoisse sont des expériences émotionnelles communes qui touchent de nombreuses personnes à travers le monde. Bien qu’elles soient souvent utilisées de manière interchangeable dans le langage courant, ces termes désignent des réalités psy distinctes, chacune ayant des implications profondes sur la qualité de vie des individus. La compréhension précise de ce que sont l’anxiété et l’angoisse, ainsi que la reconnaissance de leurs manifestations aiguës telles que les crises d’angoisse et les attaques de panique, est cruciale pour quiconque cherche à gérer ces états émotionnels de manière efficace.

Quels sont les signes de l’anxiété ?

L’anxiété se caractérise par une sensation de malaise ou de nervosité généralement associée à l’anticipation d’un danger ou d’un problème à venir, même en l’absence d’une menace réelle.

Cette condition affecte la pensée, les émotions et le comportement d’une personne, engendrant souvent une inquiétude persistante et excessive dans des situations qui ne le justifient pas nécessairement.

En psychologie, l’anxiété est considérée comme un état émotionnel normal lorsqu’elle est ressentie de manière proportionnelle aux situations vécues, mais elle peut devenir un trouble lorsqu’elle est excessive et handicapante.

 

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L’angoisse, quant à elle, est une forme aiguë d’anxiété qui se manifeste de façon plus intense.

Elle peut être ressentie comme une peur irrationnelle et dévorante, souvent accompagnée de symptômes physiques tels que palpitations, sueurs, tremblements ou une sensation d’étouffement. L’angoisse se distingue par son intensité et sa soudaineté, survenant comme une réaction souvent disproportionnée à la perception d’un danger immédiat.

Quelles différences entre crise d’angoisse et attaque de panique ?

L'angoisse, quant à elle, est une forme aiguë d'anxiété qui se manifeste de façon plus intense.Une crise d’angoisse désigne un épisode intense de peur ou de malaise qui surgit brusquement. Ces crises peuvent être déclenchées par des situations spécifiques ou survenir sans raison apparente.

Elles s’accompagnent souvent de symptômes physiques forts, comme des battements de cœur rapides, des douleurs thoraciques, une respiration accélérée, des vertiges, ou une sensation de perte de contrôle.

L’attaque de panique, souvent utilisée de manière interchangeable avec le terme “crise d’angoisse“, implique également une montée subite de peur intense accompagnée de plusieurs symptômes physiques.

Ces attaques peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. L’intensité de l’expérience peut amener la personne à craindre une nouvelle attaque, ce qui peut mener à un trouble panique, caractérisé par la peur de la peur elle-même.

A lire aussi : Pourquoi consulter un psychothérapeute ?

Ce tableau récapitule les différences notables entre l’anxiété, l’angoisse et les attaques de panique en termes d’intensité, de symptômes émotionnels et physiques, et de durée.

AnxiétéAngoisseAttaque de panique
Intensité des symptômesGénéralement modérée, constanteÉlevée, épisodiqueTrès élevée, soudaine et intense
Symptômes émotionnelsInquiétude persistante, difficulté à se concentrerSensation d’oppression, peur intensePeur irrépressible de mourir ou de perdre le contrôle
Symptômes physiquesTension musculaire, troubles du sommeilPalpitations, sueursPalpitations, tremblements, sensation d’étouffement
DuréeLong terme, peut être chroniqueVariable, souvent en réaction à des pensées ou des situations spécifiquesBrefs épisodes intenses, généralement quelques minutes

Comment un psychothérapeute peut vous aider ?

Effectuer une psychothérapie est une démarche bénéfique pour les personnes souffrant d’anxiété, d’angoisse ou de crises de panique. Ces professionnels sont formés pour évaluer, diagnostiquer et traiter les troubles psychologiques à travers des entretiens et des techniques thérapeutiques adaptées.

Le choix entre un psychologue et un psychothérapeute dépend souvent de l’approche préférée et des qualifications de chaque professionnel.

Certains se spécialisent dans des thérapies spécifiques comme la thérapie comportementale et cognitive (TCC), qui est particulièrement efficace pour traiter les troubles anxieux.

 

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Déroulement d’une consultation psy

Une consultation avec un psychothérapeute ou un psychologue offre un espace sécurisé et confidentiel où le patient peut exprimer librement ses pensées, ses émotions et ses peurs.

Le thérapeute aide le patient à identifier les sources de son anxiété ou de son angoisse, à comprendre les mécanismes sous-jacents de ses réactions émotionnelles et comportementales, et à développer des stratégies pour y faire face efficacement.

Au cours des séances, le thérapeute peut utiliser des techniques diverses pour aider à réduire les symptômes, améliorer les compétences de gestion du stress et de l’anxiété, et renforcer la résilience émotionnelle du patient.

Le traitement peut également inclure des exercices pratiques à réaliser en dehors des séances pour aider le patient à mettre en pratique les stratégies apprises et à progresser vers un mieux-être.

Comprendre l’anxiété et l’angoisse, ainsi que leurs manifestations, permet aux patients de mieux gérer ces états et de rechercher l’aide adéquate. Le soutien d’un thérapeute est essentiel pour surmonter efficacement ces défis et améliorer sa qualité de vie, et sa santé mentale.

Le thérapeute aide le patient à identifier les sources de son anxiété ou de son angoisse, à comprendre les mécanismes sous-jacents de ses réactions émotionnelles et comportementales, et à développer des stratégies pour y faire face efficacement


En complément : “Troubles anxieux, diversités des approches théoriques” par Ronan Le Naour

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